[遊記] 宿霧, 薄荷島(Cebu, Bohol)

 [遊記] 宿霧, 薄荷島(Cebu, Bohol)

宿霧是菲律賓第二大島, 薄荷島有豐富的水陸觀光資源:

鯨鯊共游,地形奇特的巧克力山,可看到海龜的深潛等

但各tour都會需要舟車勞頓，且都要5~6小時

大多是早上開始 (鯨鯊共游只有上午)

所以找近海灘的飯店住，下午tour結束後

還可以自行到海邊休息，充分享受假期

通用外語為英文，自由行的話會簡單溝通跟談價為佳

-鯨鯊共游-

上午限定，可由宿霧搭車去(3小時)，要凌晨3點出發

或是從薄荷島搭船(1小時)，到後再20分鐘車程接駁

到點後會介紹共游注意事項(不能觸碰鯨鯊)

現場有GoPro可租，結束後會現場傳檔案到手機

奧斯陸這天有15頭鯨鯊在，小船到近海後讓遊客下

現場會有餵食的船來回投餵，讓鯨鯊游來游去

方便遊客拍照及錄影，船員會警示不能游離小船太遠

這天我們小船旁的是小鯨鯊(約5公尺身長)

但也不能游去其他地方找大鯨鯊

結束後回薄荷島的船1點開船，約2點結束全部行程

-巧克力山-

Country tour，由於通常會包含竹筏午餐

所以這個行程也是早上開始(約7~8點)

如果是自由行，可自行跟找的Tourist guide約時間

我們行程為: 巧克力山 > 眼鏡猴保護區 > 竹筏午餐

> 蝴蝶公園 > Baclayon Church

巧克力山是因地層擠壓自然形成的景觀區

因形狀很像突起的巧克力塊得名

這邊有自費行程可以加(越野車繞行,高空腳踏車)

眼鏡猴保護區裡面每隻眼鏡猴附近都有工作人員

他們會注意遊客有沒有違規觸碰

另外也會幫忙遊客拍照與眼鏡猴的近遠景合照

跟近距離對眼鏡猴的特寫拍照

由於行程通常都是一口價，不是以時常來算

所以這邊的車，不管是嘟嘟車(機車改裝), 計程車,

箱型車等都開得很快，會沿路超過開較慢的車

-跳島-

早上5:30出發，行程包含近距離看海豚(看運氣) >

Balicasag island > 海上餵魚 > Virgin Island 

早上到海豚出沒的點後，船隻(至少會有20~30艘)

就會將速度放慢，讓引擎聲變小

運氣好的船就會很近距離看到海豚

我們這天大概都隔10幾公尺看到

有船隻很幸運，海豚就在他們船旁邊游出水面

Balicasag island有很多海龜棲息

在這裡會可以浮潛或是Dive (另加3500p)

運氣好的話可以用Gopro拍到深潛時與海龜共游

-邦勞-

薄荷島的Panlao(邦勞)有機場/各大飯店

另外這邊也有一些景點可以尋訪，我們行程是:

St. Augustine Parish Church > Shell Museum

> Hinagdanan Cave > Bee farm

第一個Augustine教堂旁邊鐘塔是以前示警用

在有海盜來襲時會敲響提醒城市居民躲避

Hinagdanan Cave是鐘乳石洞，門票50p

裡面的鐘乳石池可以下去游泳 (另加75p)

現場有救生衣可以穿著下去游

Bee farm有對海的餐廳，自製的冰淇淋很好吃

這邊的織品/冰淇淋製作等都有玻璃櫥窗

讓你直接看到製作現場

-行前準備-

需申請旅遊簽證(1500NT)，一個月內可電子申請

一個月內SIM卡實名制，事先買好可節省時間

當然抵達後在機場買也可以

主要貨幣為披索，換好部份披索，其他換美金

在這邊用美金換披索，匯率會比較好(換比較多)

商場/飯店的匯率會比機場更好

-鯨鯊共游行程-

-巧克力山行程(Country Tour)-

-跳島行程-

-邦勞行程-

-飯店-

Radisson Blu

Henann Tawala Resort

[閱讀] 這樣按摩寶寶好健康

 作者 山田光敏

新生兒的肌膚因為體液循環較差，會有浮腫感。藉由近乎搔癢的按摩，可以促進寶寶體液循環，強化寶寶的智能跟整體發展。

因為寶寶正在發育中，按摩力道過重反倒有害，用近乎搔癢的輕觸力道即可: 速度慢，力道輕，動作大。也不需要使用按摩油，嬰兒膚質敏感，很容易過敏。按摩時間三到五分鐘，發燒或是有細菌感染時不進行按摩。

洗完澡，餵完溫水後就是按摩最佳時機，隔著衣服也可以，不一定要裸身。進食後一小時內不能按摩，以免影響消化，開始與結束後各餵20~50cc溫開水。

按摩時輕觸四肢，背面可以用手掌由上往下滑到臀部，正面也是由上往下輕滑。每日進行三到五分鐘的按摩，比起幫助循環，最主要的功效其實是讓寶寶感到被關愛與安全感。

[閱讀] 0~4歲的兒語潛能開發寶典

 作者: Sally Ward, 英國語言治療師

在嬰兒開始學習語言的階段，正常而非教導式的溝通。能幫助嬰兒更快學習語言。因為在寶寶開始學會正確發音前，藉由觀察，已學會溝通的本質。嬰兒甚至會自己用自創的音詞表達意思。

在這個階段，要給寶寶安靜的環境，他還沒有過濾背景音的能力，有安靜環境他才能認出自己的發聲，並學習語言。另外也要避免3C產品，電視/電腦等聲光刺激過強，對寶寶學習語言沒有任何幫助，還會導致長大後注意力容易不集中。

目前大多是雙薪家庭，如果工作太忙也沒關係。每天有半小時完全專注跟寶寶說話的時間，就足以讓寶寶快速發展語言能力。對話時要避免問自己已知答案的問題，直接告訴寶寶這個是什麼，因為這種帶考教的問題寶寶認得出來，並且知道這不是正常的溝通。不正常溝通包括學會新詞後，讓寶寶講給其他人聽。這只會讓寶寶覺得困窘，反而更少說話。

跟寶寶對話時，就像一般對話一樣。要留給寶寶回話的時間。往復幾次寶寶就會抓到對話的規律。

四個月時跟寶寶玩遊戲，能讓他理解事件順序，以及物品蓋住後，仍然存在等概念。寶寶會把物品放入口中探索，這是這階段的主要探索管道。

六到九個月時可以模仿寶寶的聲音，但不求寶寶模仿我們的發音。不只會找視線外的說話者，也會開始聽整段對話。這時寶寶說的是自己的語言，已經開始用聲音表達感覺和情緒。這時寶寶喜歡語言與動作上有可預測性的遊戲，他喜歡玩同樣的遊戲，跟聽重複的童謠。讓會讓寶寶感覺到世界是安全而且可理解的。

在三歲以前，不要讓小孩看電視或是手機。這並不會讓寶寶理解詞彙，他們只是著迷於鮮豔的聲光效果，同時提高刺激的閥值，導致日後注意力不能集中。而且寶寶看3C影片，只是被動接收，並沒有發展對話能力。

在每日半小時的對話裡，可以對寶寶講簡單完整的句子，而非只是單詞，這對寶寶學習文法有幫助。另外在寶寶頻繁講話前，就可以開始對寶寶說話了，他們只是還沒發展出回應的能力，但寶寶都有在聽。可以對寶寶說現在正要做的事情是什麼。每天半小時，不只讓寶寶發展更快，也會是以後珍貴的回憶。

[閱讀] 以色列菁英創新奇蹟

傑生.紀偉哲 著

1967年以色列對阿拉伯戰事告捷，但他們的自信再1973年十月戰爭被打破。地對空薩姆飛彈打下40多架以色列戰機；受火泥箱反坦克飛彈的威脅，西奈的坦克部隊折損200多輛。以色列人認知到自己的弱點，並且成立泰培歐計畫(Talpiot)。

紹爾.亞濟夫和費立克斯.牡丹一起合作。建立了這個制度，原先空軍是軍隊裡的第一志願，在泰培歐計畫實施數十年後，因為受到民間企業的肯定，保證了未來的出路，許多沒有資源深讀的人，會在軍隊中報名泰培歐計畫。

在泰培歐計畫的培訓裡，著重在資訊戰、防空、太空計畫這三部分。同時學員也要接受各部隊的訓練，如狙擊手、砲兵、海軍、巷戰等等，並且一邊完成教授的授課。通常他們會被逼到自己的極限，因為教授都是根據學員掌握度推進課程，通常都會推得很快。這也導致離訓率非常高。

學員在學習各種課程跟技術後，再實際去各部隊接受訓練，便可以知道哪些地方需要改進，便可以回過頭來提出計畫，並且拿到資源。這種整合資源的系統作業方法就是計畫的核心。

1973年戰爭後，對坦克的系統改進是軍方重心之一。原始構想是用示警雷達辨識投射物，確定是反坦克飛彈後，自動發射防衛鹿彈，提早引爆反坦克飛彈。2014年的保護邊境行動期間，獎盃系統首次使用，並且成功抵禦了一枚反坦克火箭。他們在實用層面會考量到成本，空軍研發單位雖然可以自製當時媲美F16的戰機，但要斥資數億美元。考量後他們決定購買次一等的戰機足矣，不需要多花錢研發。

種種的武器改進計畫開拓了這些學員的思維，他們在畢業後都有很好的發展，經過數十年下來，已成為一個龐大的關係網。歐菲.左哈在離開泰培毆後，創立”XIV”數據儲存公司，在2008被IBM以三億美元買下；馬丹.阿拉濟創立audish.com，搓合導演、製片人與演員；薩爾.柯恩到易安信工作，協助在軟硬體故障後找回失去的資訊；亞當.卡里夫退役後到Sreennovate工作，讓所有的智慧型手機與電視互動；瑪莉娜.甘德霖參加歐菲克人衛星計畫。

[閱讀] 小偷家族

是枝裕和 著

小偷家族裡的成員都沒有血緣關係，是彼此選擇生活在一起。他們的職業都是較為沒有保障的。阿治在工傷後沒有收到任何保險給付，而信代在被洗衣公司裁員後，也沒有收到資遣費。阿治與祥太為了維持生計，會到沒有監視攝影機的超市或雜貨店偷竊，但其實雜貨店老闆一直都知道，只是睜一隻眼閉一隻眼，沒有拆穿。

他們心裡都知道彼此沒有血緣關係，要坦率地稱呼爸爸或媽媽有點困難，不管是祥太對阿治，或是祖母初枝對媳婦信代，都是慢慢試著接納。家庭成員心裡都有一些過往的傷口，他們雖然會偷竊物品，但在親人這角度上，他們反而是接納與保護的一方。阿治和信代與被兒子遺棄的初枝住在一起，讓亞紀、祥太和凜居住。

對於他們的犯罪行為，社會會用道德的眼光看待，也就是大眾的標準。但是這家人本身的成長過程以及工作環境本身就與一般大眾不同。以他們自己的標準來看，他們其實是相對善良地努力求存。成長過程中受到的虐待或是漠不關心，會讓小孩的價值觀難以樹立。幼兒全心依賴的父母，如果做出言語或是肢體暴力，小孩仍然會將這部分當作親情作為聯想。這個關聯，將會作為潛意識貫穿小孩的一生。外人看他們是小偷與罪犯，但是他們本身的想法其實是這個世界對他們有太多的壓迫。

[閱讀] 我的外科人生

林哲男 著

傳統外科偏重手術技巧，林哲男將新陳代謝導入小兒外科訓練中。並且建立了長庚醫院主治醫師的薪資上限，讓當時的弊病紅包文化消失。

他在服軍疫時期是在海軍中榮鑑上當醫官，運補馬祖或東引。並且有在越戰期間到越南的峴港。後來作者在匹茲堡兒童醫院修業，學習巨大結腸症手術，及治療兒童疝氣，回台後引進疝氣手術不住院的觀念與流程。

作者在處理先天食道閉鎖以及幽門狹窄手術時非常小心謹慎，也舉辦數場關於無肛症手術的講座。協助1993年的長庚兒童醫院創立。

2003年時因為視網膜黃斑部退化，從一線轉向行政工作，出任桃園醫院院長。

作者的醫療生涯，由謹慎仔細的理念貫穿。避免陷入先入為主的捷思法陷阱。有太多致命病徵與一般病徵重複。比如壞死性筋膜炎就很容易與蜂窩性組織炎搞混。前者由劇毒A群鏈球菌感染，會迅速侵入肌肉及神經，並且要切片檢查才能確認。

這本書沒有講太多手術的細節，偏向作者的回憶錄。

[閱讀] 書店不死

石橋毅史 著

書店的POS系統，雖然有大數據的優點，能夠根據區域進貨量，分享可能會暢銷的書給全國書店，但是這種短時間的炒作，會讓書的熱度消散的很快。反過來說，若是好好鋪陳，推出主題書與異業結合，更能細水長流。但這也是經銷商迫於售出壓力，必須導入的。因此日本的獨立書店雖然可以慢慢經營，但是就要考慮到很現實的銷售額，在現實與夢想之間做內心的角力。

淳久堂書店不會只放暢銷書在門口，也不會依據銷售額決定哪本書應該上架。若是以連鎖經營的模式，讀者與書店間就會像是兩條平行線，讀者若是能買到很少見的稀有書，會有挖到寶的感覺；但以書店角度，上架這種書，只會佔用到倉儲空間。

定有堂書店會在書架上貼關鍵字標籤，如讓人愉快的書、改變思考模式等。這些標籤與擺設的書櫃類別沒有絕對關聯性。對於喜歡書到願意開特色書店的店主，書是人生的點心。他們閱讀各種書籍，並帶著想推薦給別人的心情調整架上的陳列，與書籍的進貨。

讀書與畫畫、其他各種創作一樣。都是能讓人暫時抽離的管道，不管是喜歡連鎖書店暢銷書的人，或是偏好小眾文本的人，讀完書先不說有什麼啟發，至少度過了一段沒有感到時間流逝的時光。這本身就是很好的放鬆了。