[閱讀] 變的美學

從情緒大腦的秘密檔案我們可以知道，人的性格是可以後天改變的。而這本變的美學從控制論開始，講到家族治療及控制論改變。是一本臨床上非常實用的參考書籍。

70年代初卡斯塔尼達將向印地安巫士學習的經驗寫成多本著作，提到巫師唐望如何教倒他顛覆並重整感官。關鍵在於審視自己如何建構經驗世界，外在的事件和我們的內在經驗不全然相符，每個人的世界都是由自己建構的。

米爾頓.艾瑞克森治療過一個酗酒案主，這個案主是一戰的傑出飛行員。米爾頓對他帶來的相簿看也不看就丟到垃圾桶。得知他都喝兩杯深水炸彈(配啤酒)後，米爾頓要他以後喝第一杯時說: 敬米爾頓那個混蛋，住他被自己的口水嗆死。然後再拿起第二杯說: 再敬米爾頓那個混蛋，住他下十八層地獄。這個敘述位案主創造新的脈絡框架，如果他不對米爾頓這個混帳感到憤怒，就不會想喝酒。艾瑞克森在治療案主時常常會指派很多複雜的任務，這些命令實際上沒有什麼意義，目的只是要擾亂形成症狀的脈絡組織。

而關於控制論，貝特森認為控制論才是認識論的基礎。認識論試圖描述生物如何認識、思考及做出決策。又分為線性與非線性: 線性特色為原子論、化約論及反脈絡的；而非線性認識論依照互動關係、複雜性與脈絡來調整。另外還有另類控制論，這沒辦法具體描述。

最基本的認識論要從形式法則及做出區別開始，觀察者透過區別來觀察。問題與空範疇也改變世界，並提供自我驗證的機會: 心理學上，越想根治病症，越適得其反。試圖探究病理，就會促使該病症產生。

拉布巾提出臨床認識論，探究案主認識世界的方式是如何構成的。這有三層次的抽象性：第一層是具體的民族誌資料；第二層為資料的統整，用來建構該民族的圖像；第三層是針對拼湊這些圖像的過程進行自我探討。這環環相扣的分析用到遞迴。遞迴和邏輯分類有很大的關係。

最後，在臨床上。無意識過程無法提出改變框架、前提的要求。一個酗酒的案主會一直受苦，是因為企圖自我控制: 我可以克制自己不要喝酒。但他能成功保持清醒時，反而失去自我控制的必要性。因此當他越努力控制症狀，以意志對抗症狀的錯誤認識論就會加劇。旁人對他的鼓勵也會加深這種印象，在這個情況下，治療師要做的是鼓勵案主不要抵抗自己的病症。

假設有人被要求做出某種自發行為，那他無論如何都無法達成，因為要求本身已違反自發性。反之，如果治療師命令案主表現症狀，藉由這種弔詭的指示，就能使案主改變行為。所以治療師必須謹慎地促使症狀行為發作，使一齣荒謬劇得以上演，最終使案主能體會到其荒謬。

[閱讀] 情緒大腦的秘密檔案

這本是情意神經科學的教授李察戴維森的著作。從六個面向來闡述現代神經科學研究的發現: 回彈力(從困境中恢復的速度)、展望(能保持正向情緒多久)、社會直覺(能從別人身上得到多少社交訊號)、自我覺察(能感受到多少自己身體對情緒的反應)、情境敏感度(多能調節自我情緒，使得自己對當下情境做出恰當回應)、注意力(聚焦點有多清晰)。

作者採用的實驗都是非常有條理的。他認為前額葉皮質左半邊主要負責樂觀的情緒；而右邊是負責悲觀的。他以十個多月大的嬰兒做實驗，將電極感應的頭盔戴在嬰兒頭上，並且撥放演員笑與哭的影片，最終發現確實和他的預想相符: 嬰兒在看到演員笑的畫面並跟著笑的時候，他的前額葉左邊有著較活化的反應，看到哭的畫面時則是右半邊有反應。後來在一個多月的新生兒上做實驗，用糖水跟檸檬水滴幾滴在嬰兒嘴哩，滴糖水時在前額葉左邊有反應；滴檸檬水時嬰兒的臉部會皺起，並且前額葉右半邊有反應。

作者在早期研究時遇到許多困難，因為早期以認知和行為研究為心理學的主流，但其實情緒大腦的迴路常常跟思考推理的迴路重疊，情緒和認知其實是分不開的。而基因一定程度上決定了性格，杏仁核過度活化的人太過警覺，不停在尋找可能的威脅。但後來發現一個驚人的事實: 基因主導的特質可以表現出來也可以不表現出來，依孩子生長環境決定。也就是後天可以影響先天。較短的MAOA基因易使得人具攻擊性，這種酶和神經傳導物質的新陳代謝有關，當MAOA在大腦中不足時，它只好想辦法增多，這導致攻擊性的產生。但研究發現，基因本身無法增加犯罪的機率，還需要一個壞的環境來助紂為虐。

以小白鼠的實驗為例，腦中糖皮質素較少的老鼠較為警戒，且生下小老鼠後不太會舔舐子女。被舔舐的子女會讓糖皮質素增多，將大膽和害羞的老鼠的小孩交換給對方養育，可以看到大膽基因的老鼠，最後變得不容易緊張，且願意關愛子女。

另外一個慣見就是正向情緒: 正向思考與低的腎上腺皮質醇和血漿纖維蛋白濃度有關。在1930年聖母修女學校的修女各自寫了自傳，肯塔基大學的史諾頓在分析了這180篇自傳後，發現正向的字眼出現頻率越高，其作者在六十年後還活著的可能性越高。因此正向思考是很重要的，要時時覺察自己當下的情緒。

心智活動是大腦的產物，但他可以反過來影響大腦。陶伯的限制-誘發治療法幫助很多中風的患者恢復身體功能。其原理在於當故意限制還可以動的部位時，大腦還健康的部位就會將受損區域的工作接過來做，花半年左右時間復健，就可以重組大腦負責身體運動的區域構成，進而讓中風患者恢復大部分的行動能力。這種可塑性有三種，一種是前面所提，其他部位接管。一種是前運動皮質區接管，而這原本是只負責計畫動作的區域。最後一種最令人驚訝: 當右手不會動了，右腦對應區域會接手左腦受損區域的工作。大自然給予人類受傷時，可以改變的彈性。

[閱讀] 誠品時光

自己想做的不只是書店，而是能讓身心安頓、心靈停泊的場所。書店、音樂、咖啡館、畫廊等是為了創造優雅氛圍的元素。因為優雅，才有機會讓人的心靈感到從容，進而享受到被安頓的喜悅。  ---------吳清友

吳清友在生過大病後，更堅定開設書店服務人群的心念。從1989到2000，誠品展店39間，而到了2004年才開始獲利。誠品虧損15年，仍然堅持自己的土地自己疼惜，自己的文化自己耕耘的理念。但在展店後，2000~2003反而是經營最艱鉅的時候。後來還是忍痛收掉十多家虧損的書店。

除了將藝文空間和閱讀空間結合。首間敦南誠品用原木與大理石裝潢外，1997年成立誠品講堂，邀請各領域專家來演講。1996年舉行連續13周的戶外音樂會，誠品扮演的，是文化塑造的一部份。

因為吳清友有這樣的信念，商業利潤的排序還在實現理念的後面。1994年後他的誠建餐飲事業也併入誠品。一直都是其他產業支持，才能勉強支撐。在1999年921大地震、2001年納莉風災、2003年SARS都重創誠品。2001年吳清友又遇到一次生命危機，這次住到新光的ICU病房19天。

他最可貴的特質在於無悔付出，在當時若投資科技業或是房市, 股票。都可以讓吳清友的資產再翻倍，但是財富從來不是他的追求。誠品財務長沈玉華從誠建員工一直做到誠品財務工作，能感受到前後的劇烈對比: 做誠建，老闆有錢買地蓋廠房；做誠品，老闆賣地籌錢。弟弟吳明都負責誠品生活餐旅事業群，在誠品虧損的日子為哥哥作保金額高達10億，但仍未打退堂鼓。

體會過無常，不把得失放在表象的成功與失敗，碰到再不好的事，也有其存在價值，生命的功課就是把存在的價值轉為正能量。

[閱讀] 從鐵血宰相到新鐵娘子

德國總理列傳

這本書講述從俾斯麥到現任的梅克爾總理。十八世紀後期普魯士總理俾斯麥將德國各邦聯合起來(由戰爭手段)，引發第一次世界大戰。1939，希特勒引爆第二次世界大戰。1945年同盟國擊潰軸心國後，將德國分為幾個佔領區(東西德)。

雖然他們受到政治分割，但仍保有同樣的個性: 節儉、勤勞、服從命令。喜歡演湊音樂；跳舞；喝啤酒。在二戰結束後，西德的經濟快速復甦。在1989/11/9，東德領導人開放兩德邊界。西德總理協調後，東德恢復邦的建制，然後各邦申請加入西德，在1990德國統一。猶如歷史重演: 俾斯麥以北德聯邦憲法擴大適用於南德，完成德意志帝國的統一。

俾斯麥在1851任職德國議會議員，察覺到奧地利使臣對德國統一的竭力阻止。他提議用武力統一德國，但被普王反對，1859年時還被調任為駐俄大使。但他沒有因為被冷凍而灰心，轉而提倡聯俄制法。普王威廉一世想建立普遍的徵兵制度被國會反對，自由黨認為這是想壓制民主政治的舉動。1862年，威廉一世任命俾斯麥為首相。歷經普丹、普奧、普法戰爭後促成德國的統一。

有趣的是在普奧戰爭，俾斯麥說服法國保持中立。後來在法國索求實質好處時，拿破崙三世宣稱對現況滿意。但俾斯麥希望藉由外患促成與南德四邦的統一。於是後來在1868年西班牙王位的繼承問題上激怒法國。1870年，法國向普魯士宣戰，但其他國家都保持中立，且德軍將領毛奇、羅英在連場戰役下皆勝利。最後在德軍圍困巴黎時，南德四邦加入戰爭。後來俾斯麥對南德四邦做政治讓步，並且私下賄賂巴伐利亞國王，終於在1871年巴黎的凡爾賽宮，德國完成統一。並且讓法國割地，賠款50億法郎。從此和法國結下深仇大恨。這是二戰後法國對德國的賠款要求始終不肯讓步的原因。

至於現任的德國總理梅克爾，曾是柯爾總理內閣的女性與家庭部長。在柯爾醜聞爆發後，被基民黨選為黨魁，最終在2005的大選中和社民黨拿下前兩名的席位。最終在讓出新內閣的八個部長職位後，使社民黨讓步。梅克爾成為德國總理。在2008年金融海嘯，梅克爾先增加120億歐元的預算，後來再追加500億歐元希望提振德國經濟。除了對德國的內政外，梅克爾也在改革歐盟章程上付出很大心力，參與里斯本條約的制定。任歐盟主席。

[閱讀] 精準的奢華

精準的奢華

馮亞敏的品味經營學

一般人常將品味或奢華歸之於感性表現，但馮亞敏處處強調不可疏忽的理性。再選擇要代理的品牌時，不可糾結於愛不釋手的情緒。懂得管理，才是代理的最後一哩路。

馮亞敏畢業於復興美工，初入社會時做過雜誌插畫人員, 動畫繪圖師等等，第一年就收到十四張稅單。最後擔任芝麻百貨的櫥窗設計，後來和家人一起創業經營以旺家飾。但在和朋友開服飾公司時遇到挫折，加上孩子出生，於是她放下工作，暫時專心照顧家庭。

後來由先生鼓勵，試著做代理。首先由她喜歡欣賞的CAMPER開始。這種綁帶休閒鞋當時在台灣沒有相似的競爭對手。但要拿到代理權面臨的競爭者眾多，當時他們提的企劃案用書法書寫，完全沒有提營業額、店面數等數字，止付上店面設計圖。最後後到CAMPER總裁大為讚賞，在後續當面面談時拿下經營權。

1997年在台灣開賣後，漸漸填補正式鞋和商業鞋中間的空白。在做出口碑後，後續的45rpm、Maison Margiela、巴黎世家等品牌也更容易信任喜事國際的代理。

而她與CAMPER的互動，不止於簡單的代理。在CAMPER要進軍日本市場時，最初原本是要附和日本精品業的習慣，開店在巷弄之內。但馮亞敏直接建言應該要設在表參道上，因為CAMPER是首度踏入的國際品牌，應該要讓大家看到CAMPER的氣度與格局。最後CAMPER團隊討論多次後採納了這個建議。

另外在遭受另一家休閒鞋廠牌的熱銷攻勢時，她也建議將CAMPER的Camaleon鞋款價格再降低，並請各界領袖試穿並證言。

她成功的地方除了認真投入，重視自己與客戶外。還在於不同的氣度，一般代理商會怕做得太成功，國際企業收回去自己經營。但馮亞敏是毫無保留的投入，最終CAMPER一年年的與她續約。追求卓越，成功自會跟隨。

[閱讀] 巴西，如斯壯麗--傳奇總統卡多索回憶錄

卡多索在擔任財政部長時用”黑奧計畫”，成功抑制巴西的惡性通膨。提高了窮人的經濟所得，這本書從卡多索小時候的經歷，一直寫到他就職總統後的政經挑戰與經驗。

他的家族經歷也是相當傳奇性的。祖父柔阿欽曾發動政變，是推翻巴西王室的主謀之一，叔公和堂兄都在瓦加斯政權中當過國防部長。父親是將軍。但卡多索一開始沒有從政，而是成為社會學家，在大學任教，流亡時期著作”拉丁美洲的依賴與發展”。回國後才參選參議員。後來接下財政部長的職位(燙手山芋)。

巴西最後一任國王佩德羅二世其實是為英明的君主，在全身投入治國前，曾周遊各國拜訪18個月。他在1876年拜訪美國，在費城的獨立百年博覽會，看到貝爾的電話展示。

回國後佩德羅二世就試著解決巴西貧富不均的問題，他辦學校；建醫院；提升文化水平。但最主要的問題是奴隸制度，聖保羅、里約熱內盧的咖啡莊園需要奴隸。1888年廢除奴隸制時，激怒了佩德羅僅存的支持者:國內的種植園主。1889年，進步派的軍人發起叛變，佩德羅二世沒有抵抗，只在最後被流放時對軍官說: 你們瘋了。我猜測他是指想要接手這個混亂局面的人簡直瘋了。佩德羅二世最終在1891年因肺炎死於巴黎。

而皇帝的話後來多少印證，人民的生活並沒有因為變成共和制而改變。亞馬遜區第一大城瑪瑙斯的橡膠大亨們仍然大權在握，許多城市不理會里約熱內盧的命令。柔阿欽在晚年又發動了一次政變反對共和，因為國家問題仍未解決。

1930年大蕭條使得巴西的咖啡價格及降到65%。農民決定不以這種價格賣咖啡豆。鄉村飢荒，人口流入城市後又無法找到工作。卡拉索童年時家裡就有一個女傭叫阿拉希，她是一名奴隸的女兒。出生後仍無法擺脫階級的制錮。卡多索的父親曾因反叛兩度入獄，服刑期間和獄卒混得很熟，使受到的懲罰都減輕很多。

在二戰爆發期間，共和的領袖瓦加斯贊同同盟國方面的主張，戰勝後從歐洲回國的巴西軍人，認為祖國的獨裁者也必須下台。瓦加斯也沒有做出任何反抗，即讓出位子。

這本書記述很多卡多索對社會問題的見解，讓人可以試著思索自己處在領導的位子時該如何決策。卡多索在求學時經濟學差點被當，而在當財政部長時期汲汲營營，最終交出亮眼的成績單。過去的功勳或是失敗都是經驗值，我們能做的就是每天盡量充實自己，勇敢面對每一個挑戰。

[遊記] 蘇格蘭高地走馬看花

在愛丁堡待三天，最後還是排了一天跟當地的高地

旅遊團。原先是想報名史特林城堡一日遊，離愛丁

堡較近，城堡看完後去夢幻湖。自由活動的時間比

較多。但最後一天沒有開放史特林團，只有高地一

日遊。坐小巴到尼斯湖後折返，自由活動的時間不

多，總共只有三小時。

這天的導遊是義大利人，他每天都開同樣的路線，

都不覺得膩，因為可以看各種氣候的高地。之前他

也有跟朋友登山(Hill walk)，但不常運動的他去爬

，感覺像是Hell walk。今天有點小霧，但沿途的雪

水蝕刻地形還蠻壯觀的，由於我坐在右側所以在車

上沒拍幾張，都會拍到左邊乘客。

同車的小巴遊客共有11人，沿途還有其他旅行社的

一日團同行。團費是45英鎊，尼斯湖遊船費用另計

: 13.9英鎊。下午到了尼斯湖之後天氣晴朗，遠遠拍

Urquhart Castle十分漂亮，可惜沒能去那城堡走走。

回程下雪，然後導遊開始介紹他們的賞海豚行程。

(官網: http://www.highlandexperience.com/ )

這天的高地一日遊還算滿意，若有時間的話報名

三日遊就會到蘇格蘭西北的Skye再折返，也有更

多在高地散步的機會。因為去回車程都很長。導

遊有介紹一些蘇格蘭的歷史和常見姓氏 : Robertson

, Clark, Scott, Mitchell等等，以免乘客太無聊。早上

八點出發，晚上七點多回愛丁堡High St。三天愛丁

堡的旅遊十分放鬆，因為就住在世界遺產舊城區裡

。一般建築物如市場, 議會, 遊客中心等等，都蓋得

很華麗，乍看之下還以為是什麼景點，讓我印象深

刻。居民一定很以這城市的景觀自豪吧。