作者是日本禪師，前幾章提到妄念會讓自己自尋煩惱。妄念包含所有有對比概念的，如美醜、貧富、老少等等。最理想的情況當然是不要有任何妄念，但這對人來說太困難了，即使是坐禪多年的師傅也很難達成。但人可以藉由時常提醒自己: 妄念就是有比較的心理。常常提醒自己，自然可以減少妄念。
後續章節還有提到簡單的生活，就是最近很流行的斷捨離。藉由專心活在當下，來分辨哪些物品是現在會用到的，或是對自己有感情意義的。最後只保留少部分物品。隨之自己的購物慾望也會減少。
還有一個很實用的建議是早起，雖然是老生常談。但是一天如果以急忙趕車作為起頭，整天的心情都會焦慮。相反地，即使早起十分鐘也好。游刃有餘的態度也會持續一整天，讓自己有好心情。
還有很容易忽略的就是理所當然的事情。父母對我們好，我們會認為是理所當然。但是要記得世界上沒有理所當然的事情，活在當下，常存感恩的心。自然會更有生活的熱忱。
這本書提到的都是大家耳熟能詳的道理，佐以很多格言或是論語的話。很適合每天挑個一章反覆看。和練字一樣，每天複習一小段時間。當有生活上的煩惱時，或是心態失衡陷入妄念時，就拿起來翻翻。現代人很難做到禪學修行者那樣，每天做晚課。但是每天留給自己一點放空的時間，是對自己很有幫助的，即使只有十分鐘也好。
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